Russian channel

Особенности местных библиотек

Я уже говорила о том, как записаться в библиотеку и что там можно найти полезного. Сейчас хочу просто перечислить, что мне нравится в британских библиотеках: Continue reading Особенности местных библиотек…

TV license

TV license - это что то вроде разрешения принимать телевизионные сигналы. Если вы пользуетесь телевизором или любым другим устройством для приема и записи TV программ (VCR, DVD recorder, компьютер с broadcast card и т.д.), то нужно платить за TV license. Continue reading TV license…

Keepsafe service

Keepsafe service - это одна из услуг, которые предоставляет Royal Mail. Когда вы уезжаете на несколько недель, например, в отпуск, то почтовый ящик может оказаться переполненным. Royal mail может собирать вашу почту и хранить у себя, а потом прислать с курьером в указанный вами день. Continue reading Keepsafe service…

Как бороться с зимним сплином

Зимний сплин или сезонная депрессия - это довольно неприятная разновидность нервного расстройства, вызванного сокращением светового дня и недостатком солнца зимой. Больше всего от нее страдают в странах Скандинавии (и это неудивительно), но и в Британии по статистике сезонной депресии подвержены до полумиллиона человек. Как правило самое тяжелое время длится с декабря по февраль, а потом с увеличением светового дня депрессия проходит сама.

Симптомы сезонной депрессии
- Постоянное желание больше поспать, сложность подняться утром. Однако в некоторых случаях может быть и обратный эффект: бессонница.
- Чувство усталости, нехватка сил на привычную рутинную работую.
- Сильное желание скушать сладкое, что, как правило, приводит к лишним килограммам.
- Чувство какой-то потерянности, вины, иногда ощущение беспомощности и отчаяния, апатии и недооценивания себя.
- Нежелание (сопровождающееся раздражительностью) контактировать с людьми.
- Лень, не желание что-то делать.
- Ощущение напряженности, тяжелое переживание стрессовых ситуаций.
- Отсутствие сексуальных желаний.
- В отдельных случаях сезонная депрессия способна взывать гиперктивность, резкие перепады настроения.

Самый действенный способ борьбы с зимним сплином - светотерапия. В Лондоне в Музее науки открылось кафе “Дана”, в котором кроме кофеина можно получить хороший заряд света . Каждый посетитель этого кафе может получить 20 минут бесплатной светотерапии. При этом яркость света в 4 раза больше, чем в обычном помещении.

Медицинская помощь во время Рождества

На время рождественских праздников жизнь в Англии замирает. Не работает практически ничего, в том числе и больницы. Врачи, конечно, тоже люди, и имеют право на отдых. Но ситуации бывают разные, и медицинская помощь может понадобится в любое время. Есть несколько способов ее получить в праздничные дни: Continue reading Медицинская помощь во время Рождества…

Volunteering - зачем это нужно вам

Volunteering (волонтерство) - это доборовольная деятельность на благо ближним Т.е. это выполнение какой-то общественно-полезной работы бесплатно (могут оплачиваться расходы на дорогу).  Например: работа в charity shop или офисе Oxfam, уход за больными, уборка листьев в каком-нибудь из парков National Trust  и т.д. 

Какая от этого польза: Continue reading Volunteering - зачем это нужно вам…

Путеводитель по пабам

Нашла недавно интересный Путеводитель по пабам: там можно узнать как выбрать подходящий паб, писанные и неписанные правила поведения в пабе, результаты социальных исследований и многое другое.
Наша знакомая англичанка советовала начинать вживание в в британское общество именно с посещения пабов. Мы над этим посмеялись, но после прочтения этой статьи я поняла, что она была права.
Ссылка на статью: http://www.bbc.co.uk/russian/specials/pubs/01enter.htm